אני מרגישה ממש חלשה מהאנמיה (לוקחת ברזל קצת פחות משבוע) מה לעשות?

תנסי לשמור על תזונה שגם בה יש ברזל כמו בשר ועדשים.

שואל השאלה:
שכחתי לציין שאני צמחונית

ואי אני גם כמוךך אני בשבוע האחרון ממש סבלתי מהאנמיה והגעתי למצב שלא יכלתי גם לפתוח קופסאות ורק מלקום מהספה לשירותים התעייפתי וכאב לי הלב והיה לי קשה.
זה עובר יחסית מהר את צריכה להקפיד על תזונה נכונה תאכלי הרבה מאכלים עם ברזל.. אבוקדו, טחינה, בעיקר בשר ותקחי עם זה את הברזל.
ואיזה ברזל את לוקחת?

שואל השאלה:
אני אלרגית להרבה דברים עם ברזל אז זה מקשה
ואני לוקחת סירופ בשם פרו 15 (יש לי בעיה עם כדורים חחח)

תלכי להתייעץ עם רופא משפחה תשאלי אותו אם את יכולה לקחת ברזל של אלטמן יש להם אבקה, אני לוקחת אותה וזה יותר מכל סירופ או כדור שיש, הספיגה שלו ממש גבוהה וב3 ימים הברזל קפץ לי מ9.9 ל11.4 לקחתי פעמיים ביום אחרי הארוחה תגידי לרופא אם את יכולה גם, אני מבינה מה את עוברת אבל אם תקחי את זה זה יעבור לך מהר יותר