תוך כמה זמן אצליח להוריד 5 קילו ולהתחטב עם זה?

הולכת לחדר כושר , המאמן בנה לי אימונים שאני צריכה לעשות ואני אעשה אותם וגם שעה בהליכון חצי ריצה חצי הליכה.
תפריט-
בוקר- כריך לחם מלא עם גבינה לבנה- 200 קלוריות וכוס תה ירוק בלי סוכר
צהריים -
5 כפות פחמימה- 200-250 קלוריות
עוף/דג/1-2 פרוסות חזה עוף- 250-300 קלוריות
ביניים-
חטיף חלבון פרו שאקנה לפני האימון בחדר כושר - 180-200 קלוריות (זה חטיף גדול ובריא)
ערב-
2 לחם מלא - 160
חביתה- 110
קוטג/גבינה לבנה- 60
מלפפון ועגבנייה - 80
כוס תה ירוק ללא סוכר