מתי כדאי להרדם כדי להתעורר בשעה 8 וחצי .. אני רגילה לישון בסהכ 3 או 4 שעות ככה שאם אשן עכשיו אקום ב12 ויהרס הלילה

26 בנובמבר 2019, 21:27
שינהעייפותלילה    
3 תשובות
תנסי להגדיל את השעות שינה שלך... זה לא בריא שזה ככה קצת :( . ותנסי לישון בעשר וחצי, משהו כזה, תשתי שוקו / תה חם, אל תהיי בטלפון חצי שעה לפני, תעשי ספורט עכשיו (גם לרקוד מלא ריקודי טיקטוק נחשב), ואז תנסי לישון, ואם את מתעוררת תכריחי את עצמך לא לפתוח את העיניים גם אם את ערנית בטירוף.
R
Reina and steve
ממליצה לישון 4 שעןת ליפני שמונה וחצי וללכת למעבדת שינה ולבדוק את זה כי זה לא טוב לישון ככה קצת
אנונימית
תלכי ב10 לישון
ד
דניאל פאנטום