זה טוב לעשות ספורט בזמן מחזור?

זה מגביר את עוצמת המחזור עצמו אבל כן זה בריא

לא

ברור!
ובזמן המחזור זה מאוד יעיל וכמובן שתמיד לעשות ספורט זה טוב
ישנן אפילו פעילויות שיכולות לסייע בהקלה על הכאבים כמו שחיה שמשחררת את שרירי רצפת אגן ואת הכאבים בגב התחתון. חשוב אם שוחים על מנת להקל את הכאב לשחות בסגנונות רגועים, חזה וגב ולא באופן אגרסיבי כמו בסגנון הפרפר והחתירה.

תקשיבי לגוף ותפעלי בהתאם לתחושות ולמה שהוא משדר. אם לא כואב שום דבר אפשר לעשות הכל. חשוב לשתות יותר מאשר בשגרה. לפעמים אנחנו חזקות יותר בזמן המחזור. פחות מומלצים ריצה מהירה והרמת משאות כבדים.