3 תשובות
תרגילי בטן ואירובי.
- לצרוך כמוסת פרוביוטיקה אחת בכל בוקר על קיבה ריקה.
- לאכול יותר קטניות, הן מסייעות בהענקת תחושת שובע לאורך זמן, ומסייעות בתהליכים של הפחתת מסת השומן.
- לא לצרוך מוצרי חלב מן החי, מכיוון שהם אנאבוליים ובאופן אוטומטי מגבירים את מנגנון העלייה במסת השומן והגדילה של הגוף. אם כבר מן החי, אז מומלץ שיהיו מוצרים שמנים עם אחוזי שומן גבוהים וכמה שפחות רכיבים נוספים במוצר.
- לאכול חופן מיקס אגוזים מכמה סוגים בכל יום.
- לאכול כמה שיותר פירות על קיבה ריקה.
- לא לצרוך ליטה לבנה, בככל. זה הדבר הכי נורא לגוף, בטח ובטח כשזה מגיע לתהליכי הרזייה.
- לאכול יותר ירקות בארוחות שלאורך היום.
- לשלב זרעים כמו צ'יה, פשתן, דלעת לארוך היום.
- לצרוך כף אחת לפחות של חומץ תפוחים בכל יום.
אין לי המלצות לגבי אכילה אחרת מן החי, וגם לגבי ספורט.
- לאכול יותר קטניות, הן מסייעות בהענקת תחושת שובע לאורך זמן, ומסייעות בתהליכים של הפחתת מסת השומן.
- לא לצרוך מוצרי חלב מן החי, מכיוון שהם אנאבוליים ובאופן אוטומטי מגבירים את מנגנון העלייה במסת השומן והגדילה של הגוף. אם כבר מן החי, אז מומלץ שיהיו מוצרים שמנים עם אחוזי שומן גבוהים וכמה שפחות רכיבים נוספים במוצר.
- לאכול חופן מיקס אגוזים מכמה סוגים בכל יום.
- לאכול כמה שיותר פירות על קיבה ריקה.
- לא לצרוך ליטה לבנה, בככל. זה הדבר הכי נורא לגוף, בטח ובטח כשזה מגיע לתהליכי הרזייה.
- לאכול יותר ירקות בארוחות שלאורך היום.
- לשלב זרעים כמו צ'יה, פשתן, דלעת לארוך היום.
- לצרוך כף אחת לפחות של חומץ תפוחים בכל יום.
אין לי המלצות לגבי אכילה אחרת מן החי, וגם לגבי ספורט.
לט יודע אבל מה שכן הגוף מתרכז באיזור מסוים אבל מתישהו אם תתמיד אתה תגיע לבטן.
כרגע יכול להיות שיורד לך שומן דווקא בידיים או ברגליים אבל באיזשהו שלב יתחיל לרדת גם בבטן.
תתמיד ומאחל לך בהצלחה
כרגע יכול להיות שיורד לך שומן דווקא בידיים או ברגליים אבל באיזשהו שלב יתחיל לרדת גם בבטן.
תתמיד ומאחל לך בהצלחה