תקשיבו אני צריכה שתנסו לעזור לי איכשהו אם אתם יכולים...

אז ככה אני רוצה להרזות אבל לשים דגש גדול יותר (בעיקר) על האיזורים של האגן רגליים רק באיזור למעלה בטן וידיים ואין לי מושג איזה תרגילים אני יכולה לעשות
מישהו יודע?