איך לרוץ מהר יותר?

לעשות אימוני ריצה, כל פעם להוריד לך מהזמן, תציבי לעצמך מטרה ורוצי אלי.
תפתחי בהכי חזק שלך ואז תגבירי
בהצלחה

תשמרי על קצב אחיד בין הנשימות שלך לבין הצעדים כדי שלא תתעייפי מהר וכל פעם שאת רצה רוצי טיפה יותר מהר