3 תשובות
תנסה לישון,אני מבינה שאתה שונא לישון בשעה הזאת אבל אתה צריך לישון טוב כדי לקום לבית ספר טוב.
וגם אם תלך לישון מאוחר יותר אתה תישון פחות מחמש שעות.
וגם אם תלך לישון מאוחר יותר אתה תישון פחות מחמש שעות.
גם אני ככה. פשוט צריך לשנות את הרגלי השעות.
מחר תכריח את עצמך לישון בטווח שבין 20:00-23:00, ותעשה את זה במשך איזה שבוע עד שתתרגל ותרדם לבד בשעות האלה. רק ככה זה יעבוד.
מחר תכריח את עצמך לישון בטווח שבין 20:00-23:00, ותעשה את זה במשך איזה שבוע עד שתתרגל ותרדם לבד בשעות האלה. רק ככה זה יעבוד.
גם אני נתקעתי במעגל הזה אבל עם שעות יותר מאוחרות
הפתרון זה לעייף את עצמך במהלך היום ולעלות לישון מוקדם ולא להיות בפלאפון ולקום מוקדם במשך כמה ימים ולסחוב את העייפות עד שהיא תסתדר מעצמה
הפתרון זה לעייף את עצמך במהלך היום ולעלות לישון מוקדם ולא להיות בפלאפון ולקום מוקדם במשך כמה ימים ולסחוב את העייפות עד שהיא תסתדר מעצמה
באותו הנושא: