אני הולכת לחפש עבודה השבוע ויש לי חרדה חברתית- איך להירגע?

אף פעם לא עבדתי ואני לא יודעת איך כל התהליך בלשכת התעסוקה עובד ואני כבר בפאניקה מעכשיו. יש למישהו טיפים או ניסיון בחיפוש עבודה דרך תאגיד פרטי/לשכת תעסוקה??