זה הרבה ? כמה קלוריות בירך

הרבה קלוריות בערך 800-900

בערך 900-1000

בחביתה תלוי כמה ביצים ואיזה גודל (כוונה ל m או l ) רשום בדרך כלל באריזה
בחיבתה עם ביצה אחת בגודל m
יש 86 קלריות ו6 חלבון
בגבינה צהובה רגיל שבדרך כלל קונים 28%
בממוצע בפרוסה אחת יש 87 קלריות 6 חלבון
בלחמנייה אחת יש 192 קלריות ו6 חלבון
בסלמון ל100 גרם יש 206 קלריות ו22 חלבון
אבוקדו 100 גרם יש 160 קלריות 2 חלבון
לא סתם רשמתי חלבון כי גם בחלבון יש קלריות
את צריכה לחבר את כל החלבונים שאכלת
לחבר אותם ולהכפיל ב4 שווה ל קלריות של החלבונים שאכלת בנוסף לכל הקלוריות
שציינתי
מקווה שעזרתי :)