איך אפשר להיות באיזון קלורי שלילי אבל עדיין להוריד את השומן ולא רק מסת שריר?

לא להיות בגירעון גדול מידי לשלב אימונים, לישון ולשתות מספיק

לאכול הרבה חלבון גם

לעשות אימוני התנגדות לפחות 3 פעמים בשבוע
לישון מספיק
ולאכול הרבה חלבון(1.5-2 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף)