3 תשובות
מוטיבציה
רבע שעה וסיימת, תתגמלי את עצמך במשהו טעים אחרי שתסיימי. תחשבי כמה נחמד יהיה לשבת על מצעים נקיים ולצפות בסרט אחר כך כשהחדר סביבך נקי ומסודר והשולחן ריק מחפצים.
1. למה את צריכה מוטיבציה על מנת לסדר את החדר?
2. למה את צריכה לסדר את החדר?
אם התשובה על השאלה הראשונה היא: "פשוט אין לי כוח, אין לי חשק"
אז תשאלי את עצמך: למה? האם בדרך כלל יש לך כוח לסדר אותו? או שזה משהו שלא קורה הרבה?
אם התשובה על השאלה השנייה היא: " כי אני פשוט רוצה לשהות בחדר מסודר ונקי", תשאלי את עצמך:
למה? למה את רוצה לשהות בחדר מסודר ונקי?
אם התשובה על השאלה הראשונה היא: אני פשוט לא רוצה לסדר את החדר (יש להבדיל בין רצון לחשק, "רצון"- אני רוצה ללמוד שפה חדשה (למשל), כי זה כיף לי ועושה לי טוב. חשק- כרגע אין לי חשק לשבת וללמוד.)
תשאלי את עצמך: למה את לא רוצה לסדר את החדר? את פשוט אוהבת לחיות בבלגן? (סביר להניח שלא, אבל תעני את את התשובה.)
אם התשובה על השאלה השנייה היא: כי אימא (או אבא, או כל מכר או בן אנוש אחר שיש לו עלייך סוג של "סמכות") מכריח/ה אותך, תנסי להתחבר אל ההרגשות שלה ולשאול את עצמך: "למה היא כלכך רוצה שאסדר את החדר? האם היא מודעת לזה שאין לי כוח/חשק/רצון?
נלך אל המסלול בו התשובה היא שמכריחים אותך, פשוט משום שזה יותר הגיוני. (כמובן שאם זה לא המצב, את מוזמנת לפנות אלי בפרטי ואנסה לעזור).
טוב, אז נגיד ומכריחים אותך, איך זה גורם לך להרגיש?
אלך בהנחה שזאת אחת מהתשובות להלן:
לחץ/ צער/ רצון להיות עצמאית/ רצון באופן פתאומי לעשות דברים שלא חשבת עליהם מקודם.
*עוד פעם, אם זה משהו אחר, את מוזמנת לפנות בפרטי.
אם זה מלחיץ אותך, למה זה מלחיץ אותך? האם זה "הפחד" וחוסר הרצון לעשות משהו שאת לא אוהבת? אם כן, שתדעי שזה בסדר גמור. גם אני ככה, ולא רק אני, אלא עוד אנשים.
למה את "פוחדת" או "נלחצת" לעשות דברים שאת לא אוהבת? מה כלכך מלחיץ? נכון, זה לא נעים. לפעמים גם להכריח את עצמך גורם למצב של לעשות שתי פעולות והן- את הדבר שאת צריכה לעשות ולבכות, (לפחות ככה זה אצלי).
תעשי שיחה עם ההורים, (בהנחה שהם אלה שמכריחים אותך), ותסבירי להם שאת תסדרי את החדר. תעוררי אותם למודעות שזה עושה לך לחץ, חרדות (אם זה עושה), או בכללי לעורר לרגשות שזה מעורר בך.
בתקווה שהם יבינו, תשאלי אותם אלו עצות הם מציעים. מה הם עושים כשהם מוכרחים לעשות דברים שהם לא אוהבים או רוצים? אולי הם אפילו יתנדבו למשימה ותסדרו יחד.
אחר כך, פשוט תבקשי מהם זמן. בזמן הזה תחשבי על עיצוב סידור החדר, איך את רוצה שהוא יראה, ועל ההרגשה לשהות בחדר נקי ומסודר. תצפי בסרטונים ביוטיוב על איך לסדר את החדר מהר ובקלות, לי אישית זה מעט עוזר.
*הכי חשוב, לא לבוא ממקום של פרפקציוניזם. לא להגיד "יאללה, עכשיו אני נותנת את כל כולי עד שהחדר יהיה מדוגם לפסח" (אלא אם כן זה עוזר לך, לי לא.) תבואי ממקום של לעשות לפחות את מה שאת יכולה, ולאט לאט תתקדמי. את יכולה לחשב לעצמך בראש את מהלך הסידור, ולחלק לחלק-חלק. תקחי לך גם הפסקות אם זה עוזר לך, והכי חשוב, להכין את עצמך נפשית לעובדה שאת עומדת לסדר.
*חשוב לזכור שהשטן לא מפחיד כמו שמתארים אותו, אני מאוד אוהבת את הפתגם הרוסי הזה. זאת אומרת- המציאות לא כזאת נוראית כמו שמתארים או חושבים עליה.
ברגע שתתחילי לסדר (אבל לא רק באופן פיזי, אלא באופן רגשי), את תרצי להמשיך לסדר.
בהצלחה!
2. למה את צריכה לסדר את החדר?
אם התשובה על השאלה הראשונה היא: "פשוט אין לי כוח, אין לי חשק"
אז תשאלי את עצמך: למה? האם בדרך כלל יש לך כוח לסדר אותו? או שזה משהו שלא קורה הרבה?
אם התשובה על השאלה השנייה היא: " כי אני פשוט רוצה לשהות בחדר מסודר ונקי", תשאלי את עצמך:
למה? למה את רוצה לשהות בחדר מסודר ונקי?
אם התשובה על השאלה הראשונה היא: אני פשוט לא רוצה לסדר את החדר (יש להבדיל בין רצון לחשק, "רצון"- אני רוצה ללמוד שפה חדשה (למשל), כי זה כיף לי ועושה לי טוב. חשק- כרגע אין לי חשק לשבת וללמוד.)
תשאלי את עצמך: למה את לא רוצה לסדר את החדר? את פשוט אוהבת לחיות בבלגן? (סביר להניח שלא, אבל תעני את את התשובה.)
אם התשובה על השאלה השנייה היא: כי אימא (או אבא, או כל מכר או בן אנוש אחר שיש לו עלייך סוג של "סמכות") מכריח/ה אותך, תנסי להתחבר אל ההרגשות שלה ולשאול את עצמך: "למה היא כלכך רוצה שאסדר את החדר? האם היא מודעת לזה שאין לי כוח/חשק/רצון?
נלך אל המסלול בו התשובה היא שמכריחים אותך, פשוט משום שזה יותר הגיוני. (כמובן שאם זה לא המצב, את מוזמנת לפנות אלי בפרטי ואנסה לעזור).
טוב, אז נגיד ומכריחים אותך, איך זה גורם לך להרגיש?
אלך בהנחה שזאת אחת מהתשובות להלן:
לחץ/ צער/ רצון להיות עצמאית/ רצון באופן פתאומי לעשות דברים שלא חשבת עליהם מקודם.
*עוד פעם, אם זה משהו אחר, את מוזמנת לפנות בפרטי.
אם זה מלחיץ אותך, למה זה מלחיץ אותך? האם זה "הפחד" וחוסר הרצון לעשות משהו שאת לא אוהבת? אם כן, שתדעי שזה בסדר גמור. גם אני ככה, ולא רק אני, אלא עוד אנשים.
למה את "פוחדת" או "נלחצת" לעשות דברים שאת לא אוהבת? מה כלכך מלחיץ? נכון, זה לא נעים. לפעמים גם להכריח את עצמך גורם למצב של לעשות שתי פעולות והן- את הדבר שאת צריכה לעשות ולבכות, (לפחות ככה זה אצלי).
תעשי שיחה עם ההורים, (בהנחה שהם אלה שמכריחים אותך), ותסבירי להם שאת תסדרי את החדר. תעוררי אותם למודעות שזה עושה לך לחץ, חרדות (אם זה עושה), או בכללי לעורר לרגשות שזה מעורר בך.
בתקווה שהם יבינו, תשאלי אותם אלו עצות הם מציעים. מה הם עושים כשהם מוכרחים לעשות דברים שהם לא אוהבים או רוצים? אולי הם אפילו יתנדבו למשימה ותסדרו יחד.
אחר כך, פשוט תבקשי מהם זמן. בזמן הזה תחשבי על עיצוב סידור החדר, איך את רוצה שהוא יראה, ועל ההרגשה לשהות בחדר נקי ומסודר. תצפי בסרטונים ביוטיוב על איך לסדר את החדר מהר ובקלות, לי אישית זה מעט עוזר.
*הכי חשוב, לא לבוא ממקום של פרפקציוניזם. לא להגיד "יאללה, עכשיו אני נותנת את כל כולי עד שהחדר יהיה מדוגם לפסח" (אלא אם כן זה עוזר לך, לי לא.) תבואי ממקום של לעשות לפחות את מה שאת יכולה, ולאט לאט תתקדמי. את יכולה לחשב לעצמך בראש את מהלך הסידור, ולחלק לחלק-חלק. תקחי לך גם הפסקות אם זה עוזר לך, והכי חשוב, להכין את עצמך נפשית לעובדה שאת עומדת לסדר.
*חשוב לזכור שהשטן לא מפחיד כמו שמתארים אותו, אני מאוד אוהבת את הפתגם הרוסי הזה. זאת אומרת- המציאות לא כזאת נוראית כמו שמתארים או חושבים עליה.
ברגע שתתחילי לסדר (אבל לא רק באופן פיזי, אלא באופן רגשי), את תרצי להמשיך לסדר.
בהצלחה!