זה תפריט בסדר אם רוצים להוריד בטן? (אני רזה בכל הגוף אבל יש לי בטן)

בוקר -לחם מלא עם חביתה,ירקות,תפוח ואגס
צהריים -חזה עוף/עוף וירקות או אורז מלא וחזה עוף/עוף
ערב -ביצת עין עם קוטג' וירקות