אם התאמנתי עכשיו

אחרי האוכל יכולים להיתפס לך השרירים עדיף היה לפני או שעה וחצי לאחר הארוחה

לאוכל עכשיו ואז ישר לעשות ריצה לא טוב כי רק עכשיו אוכל נכנס למערכת עיכול אבל עם עבר חצי שעה מותר וגם זה מדובר על פרי שמתפרק מאוד מהר כי חצי שעה אבל עם זה עמילין זה פחמימה או חלבון לוקח לזה להתפרק יותר זמן צריך לחכות לפחות שעה עם זה פחמימה או חלבון בהצלחה

וצריך לאכול לפני כדי שיש לך כוח לריצה אבל לא ישר לרוץ

שואל השאלה:
אוקיי הבנתי תודה!