מישהו יודע איך לצאת מתקף חרדה קל ... ?

יש לי התקף חרדה בגלל הטילים אני מפחדת שהם יגיעו אלינו ועוד מלא דברים מה לעשות אני מנסה להרגיע ... אבל המצב נורא מלחיץ אני ממש רוצה לחזור לשגרה ..

יש עצות?