6 תשובות
להתחיל לעשות ספורט ולאכול בריא
אני מטר 54 שוקלת 57 וירדתי 4 קילו ככה (שקלתי 61)
אני מטר 54 שוקלת 57 וירדתי 4 קילו ככה (שקלתי 61)
אם את לא שלימה עם הגוף שלך תתחילי ךאכול בריא יותר ולהתאמן!!
יש לך עודף משקל
אל תנסי לרדת במשקל לבד ובלי השגחה. תלכי לתזונאית שתעזור לך. אל תנסי להוריד מהר מדי (מהר מדי זה יותר משלושה קילו לחודש) כי זה יפגע בך.
במקביל תעשי ספורט, אבל תקפידי על מנוחות בין אימונים, ואל תעבידי את עצמך.
שימי לב שבהתחלה יורדים יותר מאשר בהמשך. שימי לב לא להגיע לתת משקל כי מניסיון זה פוגע בבריאות הפיזית והנפשית.
אל תנסי לרדת במשקל לבד ובלי השגחה. תלכי לתזונאית שתעזור לך. אל תנסי להוריד מהר מדי (מהר מדי זה יותר משלושה קילו לחודש) כי זה יפגע בך.
במקביל תעשי ספורט, אבל תקפידי על מנוחות בין אימונים, ואל תעבידי את עצמך.
שימי לב שבהתחלה יורדים יותר מאשר בהמשך. שימי לב לא להגיע לתת משקל כי מניסיון זה פוגע בבריאות הפיזית והנפשית.
אני ידעתי 4 קילו בפחות מחודש בצורה בריאה מה את רצינית? 3 קילו לחודש זה קצת יחסית..^
אל תתעסקי בכמו שאת יורדת לחודש, תדברי עם אמא שלך על זה ותלכו לתזונאית אבל לדעתי את לא צריכה, כל מה שצריך הוא רק לשנות תזונה.. לוותר על המיצים והממתקים ולהחליף בין הלחם הלבן ללחם מלא.. בלי דברים משמינים.. ועם ספורט
ככה אני ירדתי ואני יורדת עוד לאט לאט
אל תתעסקי בכמו שאת יורדת לחודש, תדברי עם אמא שלך על זה ותלכו לתזונאית אבל לדעתי את לא צריכה, כל מה שצריך הוא רק לשנות תזונה.. לוותר על המיצים והממתקים ולהחליף בין הלחם הלבן ללחם מלא.. בלי דברים משמינים.. ועם ספורט
ככה אני ירדתי ואני יורדת עוד לאט לאט
לא לאכול יותר ממתק ביום ולא אוכל מוכן, קיצר לאכול בריא
שואל השאלה:
אני מאןד רוצה להרזות למי יש אצה
אני מאןד רוצה להרזות למי יש אצה
אנונימית