3 תשובות
אני ככ מזדהה אם הסיטואציה שלך, ולכן לפני שנתיים והתחלתי להתעסק בספורט לרוץ כל הזמן להתאמן לאכול בריא
+יש לי שיטה שמורידה הרבה.
רק תיזהרי ואל תעשי לזמן ממושך מידי. (תעשי שבוע אחד מתוך חודש שלם) אל תאכלי פחמימות כל סוג של פחמימות למשל לא לחם לא פסטה לא עוגות שום דבר כזה.
תאכלי הרבה ירקות וחלבונים
תלכי לטיפול ותטפלי באכילה רגשית
ותעברי לתזונה בריאה ותעשי ספורט ויהיו תוצאות
אני לא חושבת שאת צריכה לרדת 40 קילו תירדי 15-20 קילו זה מספיק
הכל טוב אבל תעשי תרגילי כושר בבית או בחוץ (חדר כושר זה לא כזה משהו) ותאכלי בריא ואת תרזי תוך חצי שנה 20-30 קילו