שחייה במחזור עם טמפון, עדיין רואים את הדם?

חזרתי לשחות לא מזמן, ככה שלא יצא לי לבדוק, אבל אם שוחים שחייה יחסית דיי רצינית (שעה וחצי בלי הפסקה) עם טמפון בזמן מחזור, יצא לי קצת דם מאחורה?
+יש דרך לעכב מחזור מהיום למחר בלי כדורים?