איך זה הגיוני שירדתי במשקל תוך 3 ימים? התחלתי מיום ראשון

שואל השאלה:
לא נשקלתי אשקל בבוקר

קודם כל אפשר לרדת במשקל תוך שלושה ימים, אין סיבה שלא.

דבר שני, לא בטוח שירדת בכלל. יש מלא שינויים בגוף. איבוד ואגירות נוזלים, סיפוח נוזלים, עלייה/ירידה במסת שריר/שומן ועוד לא מעט פרמטרים. גם חוסר בשינה משפיע, שעת השקילה, שעת האכילה, אוכל שהתעכל/לא התעכל ועוד הרבה דברים.

הסוד הוא התמדה. תשקלי פעם בשבוע, באותו יום, בבוקר, אחרי שירותים ולפני מים ואוכל.

כמה ירדת?

שואל השאלה:
אני משתדלת להתאמן כל יום אבל אתמול לא יצא לי להתאמן ואני גם אוכלת 2 ביצים ביום

הגיוני לגמרי,תלוי כמה עשית פעילות גופנית. איזה מזון אכלת. אבל כן זה אפשרי