ידעתם שאי חשיפה לאור יום משפיעה דיכאון,מתח,וחולשה?

צריך להיחשף 6 שעות לאור יום,לא בהכרח שמש (אפשר להיחשף 5 דקות וזה ימלא את המחסנים של הוטמין d)
אבל כאלה שרוב היום במקומות חשוכים יפתחו דיכאון ומתח
ובגלל זה לא הבנתי למה שלפעמים אני ימים שלמים בבית אני בדיכאון וברגע שאני רואה אור יום אני מרגיש כאילו ירדה לי אבן מהלב , גם אתם הרגשתם דבר כזה ?