מה לעשות כשיש לי התקף חרדה?

כשאני בהתקף חרדה אני ישר שמה אוזניות עם שירים שעושים אותי שמחה
נושמת נשימות עמוקות
לחבק מישהו יכול להיות נהדר
לדבר עם מישהו שיכול להבין עוזר ממש
לחשוב על דברים טובים :)

תחייך הרבה בלי סיבה. זה עוזר מניסיון

לנשום עמוק

לנשום עמוק ולחשוב על דברעם שמרגיעים אותך