מה אפשר לעשות בחדר בלי טלפון?

אני בדיכאון קשה כבר מעל לשנתיים (לא מאובחן בגלל ההורים המפגרים שלי) ולרוב אין לי כוח בכלל לבית ספר אז אני פשוט לא קמה וכל הבוקר הורים שלי צורחים עלי ומקללים אותי. כן, דיברתי עם אמא שלי כמה פעמים אפילו ולא אכפת לה.
כשאני נשארת בבית מכריחים אותי להפוך לעבד בטענה שמי שלא הולך לבית ספר עובד ולוקחים לי את הטלפון ומאיימים לשבור אותו ולנתק את הקו.
עכשיו לקחו לי אותו (אני כותבת מטלפון ישן) ואני לא יכולה להישאר איתו כי אבא שלי משוגע והוא יכול לשבור לי את הדלת ולראות שאני בטלפון. מה אפשר לעשות?