בנות שיודעות על עצמם

לא זה השמין אותי דווקא

לגמרי! לא רואים תוצאות ישר בחודש הראשון אבל זה מאד מחטב ומחזק את שרירי הבטן, שווה להתמיד!

רק פלאנק לא יעזור זה מחזק את הבטן לא מחטב אותה צריך לשלב עם זה עוד תרגילים

שואל השאלה:
live the dream100
זה שיטח לך את הבטן או חיזק אותה?
כמה זמן את עשית ועם עשית עוד משהו בנוסף ותודה

ברור שצריך לשלב^ כל הרעיון הוא להתמיד

שואל השאלה:
אנונימית לחוצה 15
לא חשבתי אחרת אני משלבת עוד תרגילים
אני פשוט רציתי חעשות יום של אימונים מהיוטיוב ויום של אימונים שאני מתאימה לעצמי ורציתי לדעת אם פלאנק משטח את הבטן ושווה לי להגניס את זה לתוכנית אימוניםש לי

אני משלבת יחד עם זה עוד המון תרגילי בטן שונים.
פלאנקים עזרו לי בעיקר לעמידה יציבה וליזוק שרירים אבל זה בהחלט עוזר גם לחיטוב.

שואל השאלה:
איזה מין תרגילים?
מהיוטיוב כאילו?

לא בדיוק מהיוטיוב, שרציתי להתחיל עם חיטוב אז הלכתי שיעור ראשון אצל מאי מור אם את מכירה (יש לה ערוץ ביוטיוב)
היא מדהימה ונתנה לי טיפים טובים לחיטוב בשביל התחלה וגם פלאנקים היו חלק מהאימון.
תנסי לבקר בערוץ שלה, בדרך כלל האימונים שהיא נותנת במציאות דומים מאד למה שהיא מעלה