אני שוקלת יותר מ100 קילו והתחלתי עכשיו הליכה פעם ראשונה (אני ממש לא בכושר) ועשיתי כל עשר דקות בערך הפסקה של שתי דקות

זה בסדר לפעם ראשונה? (עשיתי שעה הליכה, שוב לא ברצף) בלי קשר אני אצל דיאטנית
30 באוקטובר 2019, 18:41
פעילות גופניתהליכהכפיפות בטן    
6 תשובות
זה בסדר, כל הכבוד
C
Cute Madafaka
כל הכבוד על הכוח רצון!
זה מצוין בשביל התחלה, ממליצה לך בהמשך להגביר את הקצב ולהמעיט את ההפסקות
המון בהצלחה!
L
Live the dream100
בהצלחה❤
C
Copy._.cat
זה בסדר גמור!
לאט לאט תקטיני את ההפרשים בין ההפסקות, ולאט לאט תעברי לריצה קלה. כל אחד יכול. אחת החברות שלי הייתה כמוך, לא הייתה בכושר בכלל, והצליחה להשיג אותי בכמה זמן שהיא מצליחה לרוץ, והיום היא רצה 40 דקות רצוף ריצה קלה. בהצלחה!
אנונימית
מצוין!!!!
כל הכבוד אני הייתי פעם שמן וירדתי 20 קילו. ככה מתחילים לאט אבל בטוח!!
בהצלחה
א
אנונימי א א
מצוין. כשתרגישי הרבה יותר חזקה תתחילי עם ריצות קלות ואימונים פשוטים של הרמת רגליים וצעגי רדיפה במעגל. עם שינוי צדדים.
דרך מעולה לאבד משקל ולאמן את כל שרירי הרגל.
W
WarWolf