7 תשובות
יש מסיכות ישבן שאכן עובדות
ממליצה לנסות
שואל השאלה:
סקוואטים באמת עוזרים?
אנונימית
סקוואטים עם משקל ומספר חזרות נכון עוזרים מאוד, יש גם גומייה כזו שקונים ועושים איתה תרגילי ישבן וזה הרבה יותר אפקטיבי.
תנסי גם לאנצ'ים ודד ליפט ואימוני ישבן מהאינטרנט.
היה לי גם
הייתי עושה רק סקוואטים בבית בצורה נכונה ( חשוב בצורה נכונה!) והיום יש לי אחד שהרבה בנות רק חולמות עליו
סקוואטים, תזונה ועוד קצת תרגילים
שנה זה לקח אבל זה שווה את זה תאמיני לי
אנונימית
שואל השאלה:
^
היי אין לי בעיה שייקח שנה רק שיעבוד
איזה עוד תרגילים עשית?
אנונימית
תסתכלי אימונים של מאמנות באינסטגרם
יש אחת בשם ashleigh jordan שיש לה מלא מלא מלא סרטונים לישבן וכמובן שיש ביוטיוב