מה להכין לי שאפשר לקחת לבצפר(אני עד חמש) שהוא גם לא משמין?

ירקות
פירות

תחתכי ירקות פשוט ותשימי לך בתוך שקית רוטב מסויים שאת מסיימת לאכול תשטפי את הקופסא רק במים ותייבשי אותה עם נייר ותכניסי לתיק

שואל השאלה:
אני צריכה אבל ארוחה אני לא אשבע מרק פירות וירקות

ירקות חתוכים בקופסא רב פעמית + מלח ופלפל. צנימים / פריכיות / קרקרים. פירות יבשים/אגוזים, תפוח ובכללי פירות. כריך עם חומוס וירקות

את יכולה להכין לך יום לפני ארוחה ואז לשים בקופסה במקרר ופשוט לקחת איתך. אני עושה את זה ובדרך כלל אני לוקחת טופו עם איזושהי פחמימה שיש כבר במקרר ומלפפון וזה סבבה

שואל השאלה:
ממש רציתי להכין טופו אבל נגמר לי ושכחתי לקנות
:((

סלט בורגול זה משביע בריא וטעים
פשוט סרט קצוץ רגיל ובורגול וזה ממש בריא ולא צריך לחמם את זה וזה ארוחת צהריים טובה