וואי תשמעו אני חייבת עזרה

להתאמן כמוני קשה

או שאת במשקל נמוך וזה לוקח יותר זמן כי אין לך מה להוריד או שאת צריכה לגוון בספורט שאת עושה

פשוט תמשיכי ותמשיכי בסוף את תיראי תוצאות❤

להתאמן קשה יותר ויותר פעמין

להמשיך באימונים ולאכול ארוחות מותאמות בצורת הקלוריות לאימונים
לא לאכול דברים משמינים וחטיפים בכלל
בסופו של דבר זה יבוא ולא לאבד מוטביציה

שואל השאלה:
אני מתאמנת 4 פעמים ביום (20 דקוצ מזה בטן)
ואני כן מרגישה שקשה לי
טוב קצת סבלנות לא תהרוג אף אחד
תודה על המןטיבציה ❤