איך להתגבר על הדחף

לי עזר להחזיק קרח ולשמוע מוזיקה, אני פה בשבילך

לדמיין ההפך?
דחף ל?

תעשי ביד. ברצינות.

שואל השאלה:
זה לא הדחף שיש לי

לעשות דברים שמרגיעים אותך כמו מוזיקה או כל תחביב אחר..לצאת לנשום אוויר..לעשות סיבוב קצת..לדבר עם מישהו , לכתוב..בכדי לפרוק..

הבנתי.
אולי לנסות להשתחרר לצאת לסיבוב סתם ברחוב לראות אנשים
להיות בחוץ עם אוזניות ופשוט לצעוק את המוזיקה שאת אוהבת

מוזמנת לדבר איתי.

תנסי באמת להחזיק קרח בידיים , זה יכאב קצת אבל זה כלכך עוזר לא לפגוע בעצמך או מקלחת קרה

לא לחשוב הרבה על אותו דחף, לעשות הרבה דברים אחרים שאת אוהבת שיסיחו את דעתך. לי בדרך כלל עוזר לשמוע הרבה מוזיקה, סדרות וסרטים

שואל השאלה:
זה לא יוצא לי לי מהראש כבר חצי שעה אני מרגישה כאילו ננעלתי על זה
גם לא ממש בא לי לצאת מהחדר להביא קרח

תעשי את זה , זה באמת יקל עלייך , תנסי , את לא תפסידי

שואל השאלה:
לא בא לי לראות את ההורים שלי והם בסלון

לי עוזר לשמוע מוזיקה או לצייר על היד עם עט אדום, או לצייר בכללי

זה מובן שאת לא רוצה לראות את ההורים שלך , אני מבינה את זה , אבל אם את רוצה להתגבר על דחפים את חייבת לעשות משהו , אני כבר מעל שנה לא פגעתי בעצמי והדבר הכי גדול שגרם לי להפסיק זה לקחת את עצמי בידיים ולעשות משהו, בין אם זה לשמוע מוזיקה כמו שאחרים אומרים (שלי לא עזר בכלל) לבין להחזיק קרח (זה משחרר דברים במוח וכמעט כל פסיכולוג יגיד לך לעשות את זה) לבין לצאת להליכה , ברגע שאת אומרת לעצמך שאת לא רוצה לעשות את זה כי ככה ואת זה כי ככה אז את לא תוכלי לעזור לעצמך, בכל מקרה אני פה בשבילך לכל דבר פשוט ראיתי שעשו לי מינוס משום מה והיה לי חשוב להבהיר כמה דברים.