איך להפוך ליותר שמחה

לשמוח הרבה ולצחוק
ולא להפגע ולהעלב ממה שאומרים לך

לצחוק ולהתחבר לאנשים

לשמוע מוזיקה שאת אוהבת ולרקוד
ללכת למראה ופשוט לחייך
להיות עם אנשים שאת אוהבת

מחשבות חיוביות
סרטים / סדרות מצחיקות
אנשים שעושים לך טוב
דברים שמשמחים אותך אז תתני לעצמך להתפנק בהם כמו נגיד: אוכל שאת אוהבת, בגדים ודברים כאלה

בתור אחת שהייתה במקום מאוד אפל ודכאוני לתקופה ארוכה אני אמליץ לך על כמה דברים
1. למצוא מוזיקה טובה, מומלץ דרך הספוטיפי כי הוא זורק לך שירים לפלייליסט וככה את מכירה שירים חדשים
2. למצוא חברים טובים לצאת איתם ולדבר איתם כשאת מרגישה קצת בדאון
3. לראות תוכן שמצחיק אותך ביוטיוב ולראות הרבה ממנו
4. למצוא תחביב שבאמת תאהבי ושיעשה אותך שמחה
5. לתת לעצמך הפסקות לעיתים קרובות ולטעון את עצמך נפשית פעם בשבוע לפחות (להתנתק מהטלפון ולעשות דברים לבד כמו לקרוא או לצייר או לשים מסכות פנים או משהו)
בהצלחה (: