איך לצאת מהדכאון

תדברי עם אנשים,תשמעי מוזיקה ותחשבי על מה שעושה לך טוב

לדעתי טיפול פסיכולוגי זה הדבר העיקרי שעוזר במקרים כאלו כי כשהדיכאון משתלט עליך את חייבת לעצור הכל ולהבין מה המקור שלו, מאיפה הכל מתחיל ולחשוב על תכנית של איך לפתור אותו
*במידה וזה באמת ככה ולא סתם חוסר כוח* (שעליו אתן עצות בהמשך)
ואיש/ת מקצוע מאוד עוזרים לך לראות דברים שלא קל לך לראות כשאת במצב הזה
אבל אם זה לא מתאפשר לך כרגע ללכת לפסיכולוג/ית אז כדאי שתדברי עם ההורים, בן משפחה או חברה שאת סומכת עליהם ותספרי את מה שעובר עליך ואולי הם יוכלו להביא לך דרכים מסוימות להסתכל על דברים
תכריחי את עצמך עם כל הקושי לקום, להתקלח, לאכול משהו בריא ומזין (ואפשר גם קצת שוקולד), תשמעי מוזיקה ששמעת בתקופות טובות, ותזכירי לעצמך באופן תמידי שאת מה שאת עוברת הוא אנושי, הוא לגמרי מובן והוא גם יעזור ואת תלמדי מזה