כבר מאתמול אין לי מצב רוח לכלום וזה בא במיוחד בלילה אבל לא רק אני בוכה הרבה ואין לי כוח לכלום

תשימי מוזיקה כזאת מהילדות ותרקדי מול המראה, אם את גרה קרוב לים פשוט תלכי עם אוזניות לאורך החוף, פשוט לצאת החוצה לנשום אוויר צח.

נסי למלא את זה דרך התנדבות או משהו

תחפשי איזה מעט טוב שכן יש לך, למשל, יש לך בית לגור יש לך הורים את נושמת את יכולה להקליד, בקיצור לא חסר לך דברים טובים, תתרכזי בהם
ותזכרי שזה סהכל תקופה

תתני לעצמך את האופציה לחשוב על הכוס המלאה, וגם אם את עצובה ובוכה תחייכי למשך דקה אחת וזה ישנה לך את המצב רוח.

להבין שהכול טוב , לא משנה מה ואיך , הכול מדהים והיה יכול להיות רע יותר:)