בנושא משקל, תקראו למטה !

לא
בשינה הגוף שלנו שורף 1200 - 1500 קלוריות פשוט מחר תוכלי רגיל בין 2,000 ל-2500 קלוריות מלאות ומשביעות


נכון שזה לא נכון אני מבריזה משיעורי בריאות ואני לא זוכרת כלום משנה שעברה אל תתבאסי עליי

מה שאת מתכננת לאכול מחר לא מספיק אפילו לחצי יום. את צריכה לאכול להרעיב לא יעזור להוריד או לאזן את זה כי זה סתם יפגע. תאכלי בכמויות נכונות. תמיד יש נפילות. תתחילי לאכול בריא מעכשיו ותעשי ספורט

זה לא יעזור, זה מעט מדי ולא ככה מאזנים את זה.
צריך לאזן במשך כמה ימים ולחלק את זה. להוריד נגיד 200 מכל יום מהתפריט הקבוע שלך עד שהכל יירד.
אם נגיד את אוכלת 1,500 קלוריות ברגיל אז תקחי את ה2,500 המיותרות האלה ותורידו אותן לאט לאט מכמה ימים עד שהכל ירד.