כמה גרם אמורים לרדת כל יום בדיאטה? 100 200 300?

תלוי איזה

חצי קילו בשבוע בערך
אם זה בצורה בריאה ובעיקר בשומן.

שואל השאלה:
דיאטה רגילה ומאוזנת

לא יורדים ביום , זה יותר תהליך של שבוע או שבועים שמשתלב עם ספורט .. וזה אמור להגיע מינמום לקילו או 2 = 1000 קלוריות או 2000

אל תבדקי כל יום, אם את עושה את זה באופן תקין אז בין 500 ל-900 גרם, בשבוע.

משקל זה לא הדבר הכי מדויק, את יכולה לעלות במסת, שריר ולרדת באחוז שומן והמשקל ישאר אותו דבר, למרות שבפועל חרדת באחוזי שומן. בנוסף, לוקח זמן עד שהאוכל מתעכל, יכול להיות לך סיפוח נוזלים ולמעשה המשקל שלך יכול להשתנות עד 2 קילו ואולי אפילו יותר במהלך יום אחד, זה לא אומר בהכרח שהשמנת...

אז עדיף לבדוק פעם בשבוע, בבוקר איך שאת קמה, לפני שאת אוכלת או שותה ואחרי שירותים