אני מכור לחייב עזרה

הבעיות של להיות פופולרי. לא יכולה לדעת אף פעם.
ו- תשתיק את הטלפון, תהנה מהחיים ותבדוק אותו כל שעתיים.

גם אני הייתי. עם הזמן אתה מבין שזה לא שווה את זה, וחוזר לחיים רגילים.
אל תדאג (:

צא החוצה,תנסה לשים אותו בצד

שים את הפלאפון על שקט ותוריד את הרטט

תנסה להתנתק קצת
לדוגמא כשאתה עם אנשים שים על השתק ותהפוך את הטלפון.
תגביל בהגדרות את הזמן שאתה נמצא באפליקציות, תמצא דברים ותחביבים אחרים לעשות

יש אפשרות להגדיר את הטלפון ל 3 שעות
ההורים של חברה מהכיתה שלי עשו לה את זה
ואם היא משתמשת יותר מ3 שעות אז נכבה לה הטלפון
יכול להיות שזה יעזור

תמחק אינסטגרם