3 תשובות
בערך חצי קילן פחות בבוקר מהערב
זה גם תלוי כמה אכלת באותו יום.
כי בלילה הגוף שורף קלוריות, והוא גם אחרי שלא אכלת בערך 8-6 שעות אז המשקל יותר נמוך
כי בלילה הגוף שורף קלוריות, והוא גם אחרי שלא אכלת בערך 8-6 שעות אז המשקל יותר נמוך
^הגוף שורף קלוריות כל היום.
במשקל האמיתי והנכון שלך הוא בבוקר. ההבדל הוא האוכל שאת אוכלת במהלך היום לא יספיק להתעכל עד השקילה שלך, לא משנה מה תעשי אלא אם תשקלי בבוקר. (נשקלת בצהריים? ארוחת הבוקר עדיין לא התעכלה. נשקלת בערב? ארוחת הצהריים עדיין לא התעכלה). בנוסף הנוזלים שאת שותה במהלך היום וכו'.
שימי לב שמשקל לא בהכרח מודחק ולכן עדיף להישקל פעם בשבוע. את יכולה לעלות במסת שריר ואז המשקל שלך יעלה, בפועל לא עלית בשומן בכלל. את יכולה גם לרדת קצת באחוזי שומן, ולעלות טיפה במסת שריר (רק אם את מתחילה) ואז נראה שהמשקל נתקע למרות שאחוז השומן ירד.
במשקל האמיתי והנכון שלך הוא בבוקר. ההבדל הוא האוכל שאת אוכלת במהלך היום לא יספיק להתעכל עד השקילה שלך, לא משנה מה תעשי אלא אם תשקלי בבוקר. (נשקלת בצהריים? ארוחת הבוקר עדיין לא התעכלה. נשקלת בערב? ארוחת הצהריים עדיין לא התעכלה). בנוסף הנוזלים שאת שותה במהלך היום וכו'.
שימי לב שמשקל לא בהכרח מודחק ולכן עדיף להישקל פעם בשבוע. את יכולה לעלות במסת שריר ואז המשקל שלך יעלה, בפועל לא עלית בשומן בכלל. את יכולה גם לרדת קצת באחוזי שומן, ולעלות טיפה במסת שריר (רק אם את מתחילה) ואז נראה שהמשקל נתקע למרות שאחוז השומן ירד.
באותו הנושא: