7 תשובות
אני לא יודע, אני מציע לשאול דיאטנית או משהו בתכלס כי אני לא יודע אם מישהו פה מתמחה בזה
365 קלוריות ביום היא כמות נמוכה בהרבה מהכמות הנדרשת, בעיקר אצל נערה בשלב התפתחותי. להתקיים ממשקאות ממותקים זה לא רק משמין אלא מסוכן. את צריכה לאכול ירקות ופחמימות מורכבות. ספירת קלוריות היא דרך גרועה לשמור על המשקל, תזונה נכונה ופעילות גופנית זה מה שחשוב
שואל השאלה:
כן אבל אני לא יכולה לעשות ספורט היום כי אני מתארחת בדרך כלל אני עושה
אבל אני אצטרך לאכול בקידוש בעיה אין לי מושג מה אני אוכל
אנונימית
זה לא עובד ראש בראש. את לא צריכה "לשרוף" את הקלוריות שאכלת ביום שאכלת אותם. מה שחשוב הוא רק לאורך זמן והתמדה. זה לא אומר שאת צריכה לעשות ספורט כל יום ולא לאכול שאת לא עושה!!! זה ממש לא בריא. את צריכה תזונה קבועה, לאכול כל יום לפחות ארוחה אחת, לאכול מגוון והרבה ירקות.
שואל השאלה:
אכלתי עכשיו בקידוש 3 כפות אורז לבן וכמה זיתים זה סבבה?
אנונימית
שואל השאלה:
ותודה❤
אנונימית
באותו הנושא: