פלאנק משטח את הבטן וכת הכרס התחתונה

לא.
כדי להוריד שומן את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי

בעיקר הונה שרירים... אם את רוצה בטן שטוחה זה יותר אימוני קרדיו(שהדופק הלב גבוהה) כמו קפיצה על חבל, ריצה , שחייה ועוד...