איך להוריד בטן תחתונה?

בטן סטטית

תזונה שמיועדת לחיטוב
(כי בסופו של דבר זה הכי חשוב בשביל להוריד אחוזי שומן...)
וכל תרגיל לבטן תחתונה יעשה את העבודה

שואל השאלה:
אלה שאמרו פלאנק
מנסיון?

פלאנק זה לכל הבטן מבטן תחתונה עד בטן עליונה אז כן..

שואל השאלה:
^^
רציני זה הוריד לך את הבטן התחתונה
כמה זמן עשית ביום? עשית עוד משהו חוץ מזה?

היה לי בטן תחתונה ועכשיו הבטן שלי שטוחה.
עשיתי דיאטה וכך ירדו לי אחוזי השומן והבטן גם ירדה. אחרי שהורדתי את השומן הצבתי לעצמי מטרה להתחטב ועשיתי המון אימונים אבל מה שהכי עזר לבטן התחתונה שלי זה בטן סטטי וגם מצב סטטי שהשכמות למעלה והרגליים למעלה אבל בקטנה (ככל שהרגליים יותר למטה זה יותר קשה. משמע, יותר אפקטיבי.) וגם בטן סטטי צידי עוזר

שואל השאלה:
תודהה
איזה דיאטה עשית?

תאמת שעשיתי תפריט לעצמי ואני לא כל כך ממליצה .. אבל את יכולה לעשות דיאטה של חלי ממן זה ממש טוב שמעתי הרבה המלצות

שואל השאלה:
עשית תפריט לעצמך וירדת בו באחוזי שומן?
יפה לך