אם אני אלך על ההליכון במהירות ממש נמוכה עדיין ארזה? עשיתי בכמה ימים האחרונים מלא מלא ספורט וכואב לי כל הגוף כבר

תנוחי קצת, אל תגזימי עם הספורט

שואל השאלה:
שרפתי היום בהליכה מהירה-ריצה 250 קלוריות
ועכשיו אני פשוט אלך לאט אבך גם אשרוף 500 בערך זה בסדר? אני ארזה?

שואל השאלה:
אני חייבת להרזות מהר

שואל השאלה:
לא ממש איטית
נגיד במהירות 5-5.5 ולפעמים אעלה ל6

שואל השאלה:
אני אנוח בלילה חח תודה❤

כדי להרזות את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי גם לחרוש את ההליכון לא יעזור ויותר מדי אירובי מפרק שריר

שואל השאלה:
לא משנה במילא אכלתי 230 קלוריות ושרפתי 250
בסוף לא הספקתי להמשיך עם הספורט

230 לכל היום? זה כלום