אם אני אלך על ההליכון במהירות ממש נמוכה עדיין ארזה? עשיתי בכמה ימים האחרונים מלא מלא ספורט וכואב לי כל הגוף כבר

תנוחי קצת, אל תגזימי עם הספורט

שואל השאלה:
שרפתי היום בהליכה מהירה-ריצה 250 קלוריות
ועכשיו אני פשוט אלך לאט אבך גם אשרוף 500 בערך זה בסדר? אני ארזה?

שואל השאלה:
אני חייבת להרזות מהר

שואל השאלה:
לא ממש איטית
נגיד במהירות 5-5.5 ולפעמים אעלה ל6

שואל השאלה:
אני אנוח בלילה חח תודה❤

230 לכל היום? זה כלום

שואל השאלה:
לא משנה במילא אכלתי 230 קלוריות ושרפתי 250
בסוף לא הספקתי להמשיך עם הספורט

כדי להרזות את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי גם לחרוש את ההליכון לא יעזור ויותר מדי אירובי מפרק שריר