12 תשובות
הצלחתי בחודשיים
וכן מיידי פעם אבל לא בהגזמה
אנונימית
שואל השאלה:
וואוו את מלכה העלת לי מוטיבציה!!
הורדת במכון כושר או ביוטיוב בבית?
אנונימית
ירדתי 15 קילו בארבעה חודשים
בעזרת תפריטי ספורט ומאמן אישי מדהים שליווה אותי לאורך כל הדרך
גם וגם
אנונימית
חודש וחצי וכן אפילו אכלתי פלאפל ועשיתי ספורט אחרי זה וזה ירד
מיידי פעם מותר לשלב מתוק..
יאללה תתחילי קטן עלייך
שואל השאלה:
❤❤❤
אנונימית
3-6 ימים ללא אוכל
אנונימית
כן נהנתי
חודשיים שלוש בערך ירדתי 6
הכל זה ספורט
כן פירגנתי לעצמי במתוק, הורדתי 6 קילו בחצי שנה בזכות הפחתת כמויות וספורט
חודשיים וכן מלא
הורדתי 5 קילו בחודש וחצי חודשיים כזה(הורדתי הרבה יותר מחמש קילו אז זה בערך הזמן שלקח לי לרדת רק 5 קילו)
ואכלתי פשוט יותר בריא בערך 1200 קלוריות ביום
בעיקרון אני לא שרופה על שוקולד אז הייתי אוכלת מלא תמרים ודברים כאלה
אבל במסעדה או דברים כאלה הרשתי לעצמח בכל זאת דיאטה זה לא עונה ואם נמנע מעצמנו הכל בחיים לא נוכל להמשיך
בהצלחה❤