כמה זמן ייקח לי להוריד 22 קילו? ואיזו דיאטה מומלצת לזה?

קודם כל כמה את שוקלת?

שואל השאלה:
75

אעע אוקי
כמות הזמן תלויה בך

שואל השאלה:
אם אני עושה דיאטה ממש חזקה וכושר (כמובן בצורה בריאה) בערך כמה זמן זה ייקח?

6-8 חודשים

6 חודשים פלוס מינוס
בהצלחה

די הרבה זמן לדעתי בסביביות שנה,שנה וחצי וכמובן אימונים רצופים ולא להתמיד שבוע שבועיים ולעזוב .
תתמידי ותראי תוצאות(:
למרות שלא נראה לי את צריכה כל כך(((:

^הגזמה רצח
אם את תשקיעי ממש ולא תאכלי צ'יטים(צ'יט מיל/מותרת ווטאבר זה מאט רצח את התהליך)ותעשי כל יום ספורט ותעשי הכל נכון אז בסביבות 4-5 חודשים

liron לדעתי שלא יכול בלי המתוק הזה
לדעתי את טועה מותר לעשות ציט אין מצב אף בחורה או בחור יעמדו בזה
אני אומרת מניסיון אישי
הגזמתי?! דעה שלך

^דבר ראשון את ממש הגזמת כי שנה = 1.8 קילו בחודש שהיא יכולה להוריד הרבה יותר מזה שלא נדבר על שנה וחצי
והמון אנשים יכולים לעמוד בזה אני הורדתי 43 קילו כמעט בלי צ'יטים בכלל בסביבות ה7 חודשים פשוט צריך לדעת לשלב בקלוריות שלך דברים טעימים כמו תותים/חטיפי אנרגיה וכו'

כל הכבוד לך מה אני אגיד?

רק באתי להגיד שלא חייב ציט ושאפשר לשלב "ציטים" קטנים בתפריט וזה יהיה הרבה יותר יעיל