אני שחיף בידיים ברגליים ובבטן אבל נכון בבטן בצדדים יש לי שומן איך להוריד את זה זה מציק מאוד!?

חדכ

שמעתי שפלאנק זה מאזן את הגוף ומרזה
חוץ מזה יש תרגיל ממש טוב שאתה שוכב לצד ואז אתה שם יד וכל הגוף שלך נשאן על היד זה תרגיל לצדדים ולאיזור המותן

שואל השאלה:
אני לא צריך להרזות אני שחיף אחושלינג רק במותניים ותודה אגב

שואל השאלה:
אני כבר בחדכ

יש המון תרגילים למותניים ולבטן, יש גם הרבה סירטונים אתה יכול למצוא הרבה תרגילים טובים מה שהבאתי לך זה מסרטונים שראיתי
על הדרך תשיג גם קוביות עם תרצה:)

שואל השאלה:
אפשר קישור לסרטונים עם התרגילים

אירוני שזה הכינוי שלך.
וטם בא לך להוריד שומן תאכל בריא זה מחטב

צודק זה לא סירטון מתאים

שואל השאלה:
אבל אני שחיף מה עכשיו לעשות חיטוב כאילו ומה אירוני מה

גם זה, יש שם תרגיל שאמרתי וזה מאוד יעזור

רצית תרגילים להוריד את זה? לך למאמן או לדיאטנית, אין לי כ"כ איך לעזור לך בכל זאת זה פורום באינטרנט

שואל השאלה:
אבל אני שחיף מה דיאטנית זה רק בצדידים

תלך לדיאטנית?