כל כך משעמם לי.. אני מרגישה ריקה וחסרת מוטיבציה

אני לא יצאתי מהבית כבר במשך שבוע ואין לי את המוטיבציה לצאת, כל יום חוזר על עצמו ושום דבר לא מתחדש. מה עושים במצב כזה?