מי שרוצה קוביות,איזה תרגילים הוא עושה?

כפיפות בטן
הרמת רגליים בשכיבה כל הרצפה
פלאנק

Hannaa

כפיפות בטן
בטן סטטית
ועוד כמה שאינלי מושג איך קוראים להם אבל אני יודע איך לעשות אותם, את/ה פשוט יכול/ה לכתוב באינטרנט תרגילים לבטן... לא?

י

יהב - אני בן לא בת!

בטן זה שריר קטן
10 דקות עבודה על מה שהוא רשם ויהיו תוצאות

אבל איכס, ילדי קוביות.
תעבוד על כל הגוף וזהו

K

Koii

לא..^
לך לחדכ ויש מדריכים שמקבלים לשלוש פעמים ראשונות שאתה יכול להגיד להם מה אתה רוצה ובמה להתמקד ויראו לך. כפיפות בטן ופלאנק זה לא באמת מה שיעשה לך אפקט. וגם אם כן אז אחרי משהו כמו שנה רק באמת תראה קוביות כי זה באמת שטויות אם אתה תאכל אותו הדבר ולא יותר בריא ולא תשלב גם אירובי ומשקלים.

H

Hello, it's me.

^ כמה שטויות

הוא מתחיל, הוא יראה תוצאות תוך שלושה חודשים.
בטן זה שריר קטן, לא כמו ידיים שיקח לו זמן רב לראות תוצאות

לכל אחד יש קוביות פשוט יש לך שכבת שומן שמסתירה את זה, לכן שכמגדילים את מסת השריר שם לרמה מספקת אז נהוג לעשות חיטוב בסוף.

K

Koii

קודם מורידים שומן

.

.בללגלב

"פרופוציונלי"
מי ישמע מה הוא ישיג בשלושה חודשים.
קודם כל לא יודע אם יידעו אותך, עושים מסה(משמע אימונים להגדלת מסת שריר) ורק אז חיטוב, בסוף של הסוף על מנת לא לבזבז זמן.

אל תגיבי שטויות בבקשה

K

Koii