17 תשובות
שואל השאלה:
אני מתאמן -_-
אני מתאמן -_-
אנונימי
אתה חייב לעשות מסה ודחוף! אפילו במקומך הייתי עושה מסה מלוכלכת
אז תתאמן יותר.
תעשה חיטוב
תעשה חיטוב
זה נראה טוב, ככל שתעלה במסת שריר ותפתח שרירים זה ייראה יותר מוצק ומחוטב
חח מה חיטוב? ישלו היקף יד 20 ס"מ^
נו כלומר שרירי חזה וקוביות התכוונתי
שואל השאלה:
אם זה עוזר לביקורת אני 1.82 ושוקל 69 קילו
אני יודע שזה קצת אבל עדיין יש לי שומן
אם זה עוזר לביקורת אני 1.82 ושוקל 69 קילו
אני יודע שזה קצת אבל עדיין יש לי שומן
אנונימי
אחי זה בקטנה אני בונה גוף ואני מטר 85 שוקל 86 ברגע שתתאמן כול יום תאכל בריא השומן יהפוך לשריר
לדעתי תעשה מסה עד 80 קג ואז חיטוב קצרצר עד 77-78^
אבל אתה עושה בניית גוף או מסת שריר?
כי בניית גוף כרגע זה לא בריא בשבילך
כי בניית גוף כרגע זה לא בריא בשבילך
אם הייתי במצב שלך כנראה הייתי מתרכז יותר במסה אבל עוד חיטוב לא יזיק ואתה נראה יחסית חזק.
לא.
אבל להתחיל להתאמן
אבל להתחיל להתאמן
אתה לא צריך להוריד במשקל, יש לך גוף סבבה. אתה יכול לחטב לא להוריד.
כן
תחטב עד ל10 אחוז שומן בערך
תחטב עד ל10 אחוז שומן בערך
.נתנאל.^ שומן לא יכול להפוך לשריר ושריר לא יכול להפוך לשומן אלו 2 רקמות שונות לגמרי...
זה ממש סבבה רק קצת חיטוב .
בהצלחהה
בהצלחהה
אנונימית
כן
אנונימית