10 תשובות
אם תתעמלי, תאכלי רק בריא עם טיפה קלוריות;
תוך ארבעה שבועות מינימום.
תוך ארבעה שבועות מינימום.
זה ממש תלוי בגופך! כל אחת זה שונה..
עדיף שתלכי לדיאטנית ותצרי תפריט עם ארוחות מסודרות..
כעיקרון, כל חודש את אמורה להוריד 3-3.5 ק"ג.
עדיף שתלכי לדיאטנית ותצרי תפריט עם ארוחות מסודרות..
כעיקרון, כל חודש את אמורה להוריד 3-3.5 ק"ג.
חודש.
אין לזה זמן קבוע, כל אחד והזמן שלו. אם את מעוניינת בדיאטה - תעשי, אך אל תצפי לזמן מסויים כי זה משיוריד לך את המוטיבציה.
בהצלחה. (:
בהצלחה. (:
אפילו שבועיים לדעתי..
יש כאן איפשהו דיאטת בזק, אני אנסה למצוא בשבילך..
יער
יש כאן איפשהו דיאטת בזק, אני אנסה למצוא בשבילך..
יער
הכי בריא עד קילו בשבוע לא יותר בהצלחה רבה רבה.
דיאטת בזק- אף פעם לא לעשות!
זה פוגע מאוד במשקל, ובעיקר בבריאות!
אי אפשר לדעת, כל גוף משחרר כמות אחרת, בזמן שונה.
הקפידי על תזונה נכונה ובריאה.
לא להוציא את כל האוכל מהתפריט, כמו שרבים טועים ועושים.
פשוט לאכול יותר בריא ומזין, פחות מטוגן ומשמין..
פעילות גופנית.
וזאת כמובן- במידה ואכן את יכולה להוריד ממשקל גופך, שלא תגיעי לתת משקל.
זה פוגע מאוד במשקל, ובעיקר בבריאות!
אי אפשר לדעת, כל גוף משחרר כמות אחרת, בזמן שונה.
הקפידי על תזונה נכונה ובריאה.
לא להוציא את כל האוכל מהתפריט, כמו שרבים טועים ועושים.
פשוט לאכול יותר בריא ומזין, פחות מטוגן ומשמין..
פעילות גופנית.
וזאת כמובן- במידה ואכן את יכולה להוריד ממשקל גופך, שלא תגיעי לתת משקל.
אם תתמידי לעשות ספורט, לאכול תזונה נכונה ולהיתרחק ממתקים, חטיפים ומטוגנים -אז ייקח לך חודש להוריד 4 ק"ג. בהצלחה:)
תלי בנתונים האישיים באורח החיים (תזונה פעילות) ההמלצה הבריאותית היא לרזות עד קילו בשבוע, ואני בעד חצי קילו לשבוע.
תלוי. לפעמים - חודש, לפעמים - שנה...