זה בסדר שאעשה כפיפות בטן על המיטה שלי אם יש לה מזרון קשיח?

על המיטה זה יותר לא נול

נוח

שואל השאלה:
תאמת שלא
זה נוח ממש ולא מכאיב לגב

בסדר לגמרי

שואל השאלה:
פשוט אמרו לי שזה לא עושה שרירים ולא מחטב על המיטה.

שואל השאלה:
תאמת אני לא מזיעה כמו בהמה זה פשוט באמת לא מכאיב לי ואני משתדלת לעשות רק בעצמי ולא להעזר במיטה שהיא קופצנית

חחח מה הטעם ? את רוצה לפתח את שרירי הבטן אז לעשות כפיפות על המיטה זה לא אפקטיבי השריר לא ממש עובד זה סתם בזבוז זמן ובכללי הכי טוב להתאמן על כל הגוף ולא רק על הבטן

נ.ב על הריצפה יותר אפקטיבי יותר קשה מן הסתם אבל ככה עובדים יותר טוב על הבטן

שואל השאלה:
אני מתאמנת על כל הגוף
פשוט בגלל שצריך לעשות כפיפות בטן על הרצפה וזה ממש מכאיב לי בגב התחתון בגלל בעיה רפואית אז אני לא יכולה לעשות על הרצפה את זה..

מה לגבי המזרונים האילו הדקים שיש בכל מכון כושר

שואל השאלה:
זה כואב לי ממש

אם זה בגלל בעיה רפואית אז כמובן שאל תעשי על הריצפה

שואל השאלה:
אז זה בסדר לעשות על המיטה?
היא באמת קשיחה כזאת זה מזרון במיוחד לגב שלי

סתם לידע כללי אפשרי להאמן את הבטן בעמידה ויש תרגילים שנחשבים לטובים ביותר לבטן אבל צריך מכשיר של מתח או מקבילים אם יש לך גישה למכון זה לא בעיה אם תרצי את השם אכל לחפש לך

שואל השאלה:
אשמח :)

אני לא אשקר לך אני לא יודע אם זה טוב אבל אם זה לא כואב לך וזה בא לך סבבה למה לא למרות שאל תביני על זה יותר מדי לפי דעתי בהצלחה תרגישי טוב

חקרתי את זה ומתברר שיש המון תרגילים לבטן בעמידה שלא מערבים את הגב לא מצאתי תשם שלו אבל זה כזה שנכנסים למצב של מתח ומעלים את הרגליים למעלה וזה רק אחד מתוך רבים מה לגבי פלאנק ? כואב לך לעשות אותו ?

שואל השאלה:
פלאנק לא
אני פשוט לא יכולה להיות על משטח קשה כמו רצפה וכאלה אבל פלאנק לא מערב את הגב :)