איך זה שהתחלתי לאכול ממש ממש הרבה לתקופה נגיד 3,000 - 2,500קלוריות ביום כי הקיבה שלי התרחבה ואני מנסה להקטין אותה

מה זאת אומרת, את שואלת איך זה קרה?

שואל השאלה:
לא
אני שואלת איך זה שעליתי 3 קילו
אבל כרגע אני לא עולה יותר ואני עדיין אוכלת הרבה

שואל השאלה:
זה ממש מעצבן! אני חייבת לרדת אותם בחזרה

(בהנחה שאת בריאה ולא עם הפרעות אכילה) הכל תלוי במה שאת מכניסה לפה ומוציאה.
הגוף שלנו שורף ביום כ2000 קלוריות. אם תאכלי יותר מ-2000 קלוריות ליום, בלי שום פעילות גופנית שתשרוף קלוריות או תייעל אותן, תשמיני. אם את לא פעילה ואת רוצה לרדת במשקל, פשוט תורידי בכמות הקלוריות שאת צורכת- אבל לא בצורה שתהרוג לך את הגוף. תקפידי על סביבות ה1200 קלוריות (לדעתי, שוב, אני לא מוסמכת)

עלית 3 קילו מהסיבה הפשוטה שאכלת הרבה ויותר ממה שאת רגילה (לפי מה שהבנתי), אם את רוצה לרדת את צריכה להמעיט בכמויות