צריכה עזרה תקראו למטה

אם אני הולכת למאמן כושר אישי פעם בשבוע
ואני גם אתחיל ללכת עוד פעמיים בשבוע למכון
ואוכל תפריט חיטוב 1200 קלוריות (אני 21% שומן)
זה יעזור לי לחיטוב?
תודה לעונים3>