אני עוסקת בספורט הרבה זמן אבל אף פעם לא ניסיתי לעשות... (למטה בפירוט)

מה זה פלנקה?

זה לא אמור לפגוע לך בספורט, זה פשוט שאם את כן עושה את זה זה יחזק לך את הבטן ויחטב אותה

אני עושה פלאנק כבר תקופה ארוכה
וברור שזה לא פוגע. ההפך, זה בין התרגילים הטובים ביותר.

הכוונה לתרגיל פלאנק? אם כן, אז זה לא מזיק, להיפך זה טוב ומחזק את שרירי הבטן והגב. גם אני עושה כבר תקופה של כמה חודשים כל יום שלוש / חמש דקות של פלאנק.

פלנקה חחח

זה טוב, תעשי.